Hvis du allerede har lært NLP, kender du til at spinde følelser (dreje dem hurtig rundt).Og til dig der ikke er kommet i gang endnu, får et enkelt tips her fra Dr. Richard Bandlers bog: Get the life you want.

1.       Tænk på noget der får dig til at føle frygt eller angst.

2.       Bemærk i hvilken retning angsten bevæger sig i din krop, og visualiser den med røde pile i den retning den kører rundt.

3.       Forestil dig at du tager din følelse ud fra kroppen, kører den i bakgear, skifter farven på pilene fra rød til blå og træk den tilbage i din krop og kør den videre i denne modsatte retning.

4.       Forsæt med at dreje følelsen rundt hurtigere og hurtigere i denne modsatte retning, som du lægger mærke til hvad hvordan det føles anderledes.

5.       Tænk på noget der føles rigtig behagelig, Læg mærke til hvilken retning følelsen bevæger sig.

6.       Drej denne behagelige følelse rundt, medens du forestiller dig din aktivitet der udvikler sig meget godt og bliver perfekt.

7.       Medens du gør dette, kig på det du ser foran dig lige nu – hvad du hører og alt det i den virkelige verden som du kan være opmærksom på.

Dette kan gøres når som helst og hvor som helst uden at andre omkring dig lægger mærke til det. Når du har trænet det nogle gange, bliver det nemmere og nemmere og behøver kun nogle få sekunder medens du tager nogle dybe vejrtrækninger.